De kläder du använder när du tränar eller utövar en sport kan påverka prestationen en liten del. Men kläderna är som viktigast för att du […]
Blog
Undvik skador när du tränar padel
Träning är bra för att få en bättre hälsa och bygga upp sin styrka i kroppen. Men träning kan tyvärr också leda till problem i […]
Håll dig fräsch vid träningen
Svett är en naturlig del av träningen. När vi människor tar i och höjer pulsen blir vi varma. Svett är ett sätt för kroppen att […]
Padel som träningsform
Är du en av de få som inte har provat på att spela padel än? Då bör du testa. Padel har idag gått och blivit […]
Variation i styrketräningen
Den som styrketränar gör klokt i att inte fastna i samma mönster och rutiner. Särskilt om man tränar på motionsnivå och främst vill skaffa sig en bra
5 myter kring mat då man tränar
Förlorar man muskler om man inte äter direkt efter träning? Är kaffe dåligt för träningsresultaten? Måste man dricka proteinrika produkter? Det finns
Intervaller på ett löpband
Den som snabbt vill öka sin kondition, bör hänge sig åt intervaller. Kortfattat innebär detta att man tränar hårt under korta intervaller under olika
Boosta muskelbyggandet
Vill du bygga muskler krävs det mat för att åstadkomma detta. Det säger sig självt, att det behövs byggmaterial för att bygga någonting. Men maten är
Träna hårt eller länge
Om vi människor hade obegränsat med energi och minimalt behov av att vila, skulle det vara effektivast att alltid träna så hårt och också länge som mö
Vilka är de bästa frukterna vid träning?
Det diskuteras ofta på olika hälsoforum och i hälsotidningar om frukt ska ses som godis eller som någonting hälsosammare. Det korta svaret hos alla ex