Det finns många olika idéer om hur man bäst laddar inför ett träningspass. Olika individer har naturligtvis olika upplägg, över hur pass nära ett träningspass man kan äta. Äter man en för stor måltid för nära inpå, riskerar de flesta att få någon form av magbesvär. Vad som är viktigt att komma ihåg, är att det förmodligen är betydligt viktigare vad man ätit kvällen innan, när det kommer till prestationsförmågan.
Inte så viktigt som man tror
Tränar man på morgonen, är det alltså mer av betydelse vad man stoppade i sig innan man gick och lade sig. Många kan ändå vil
ja äta en frukost innan morgonpasset för att de är vana av att få något i magen, när de vaknar. Den som inte har matlust på morgonen, kan ändå lugnt träna precis som vanligt, då kroppen lagrat in energi i musklerna under nattens sömn. Detta förutsätter att man ätit rejält dagen innan, och inte går på någon bantningsdiet. En del förespråkar att en utelämnad frukost innan träningen skulle bränna mer fett, än då man äter, men det mesta tyder på att det hur som helst är viktigare hur mycket energi man äter, sett under hela dagen.