Svett är en naturlig del av träningen. När vi människor tar i och höjer pulsen blir vi varma. Svett är ett sätt för kroppen att kyla ned sig och viktigt för att vi ska fungera optimalt. Men svett leder också till starka dofter, dofter som inte alltid är så trevliga.
Hur håller jag mig fräsch?
Under puberteten händer det mycket i kroppen, bland annat svettas man mer. Som barn var det inte lika viktigt att tvätta sig varje dag, men när puberteten är igång blir det viktigare. Inte bara för att det är norm i samhället utan även för att en god hygien är viktig för att skydda dig från sjukdomar och bibehålla en god hälsa. Du behöver inte duscha varje dag, men det är ett enkelt sätt för att tvätta hela kroppen. Ett enkelt sätt att lukta gott är också att använda Versace deo eller någon parfym. Det finns många olika dofter och typer av deodoranter som fungerar extra bra för den som är väldigt aktiv.
Få in rutinen efter träningen
Ingrodd svett är en doft som många av oss vill undvika. Men tyvärr så blir träningskläder lätt en stinkbomb. För att hålla kläderna fräscha länge så försök ta upp dem ur träningsväskan så fort som möjligt. Låt dem inte ligga och bli sura utan häng hellre upp dem när du kommer hem, gärna utomhus för att få en ordentlig vädring. Detsamma gäller vid tvätt. Låt inte kläderna ligga kvar för länge i tvättmaskinen utan häng upp dem så fort maskinen jobbat klart. Ibland kan det dock ändå vara svårt att få bort den ingrodda doften och då kan det behövas särskilda tvättmedel för att verkligen få kläderna fräscha.
Glöm inte heller bort din kropp. Låt inte svetten gro in för länge. Dels kommer det att börja lukta, men om du inte tvättar dig finns det också risk för att täppa igen porer. Ta en dusch och använd gärna badoljor eller tvålar som är snälla mot huden. Tränar du ofta behöver du ofta tvätta dig, vilket ökar risken för att torka ur huden. Badoljor och snälla tvålar funkar istället återfuktande och ger större skydd till huden. Glöm inte heller bort att tvätta hårbotten då vi människor svettas även där.
Rengör på djupet
Du ska alltid tvätta dig efter ett träningspass för att hålla dig fräsch, men ibland kan det också vara bra med en ordentlig rengöring på djupet. En gång i veckan är en bra målbild för en ordentlig tvätt. Då kan du använda scrub och ansiktsmask för att få bort gammal hud, öppna upp porer och förebygga akne eller andra hudåkommor. Kom bara ihåg att vara extra noga med återfuktning efteråt. Olika hudtyper har dock olika behov så se till att använda produkter som är anpassade efter just din hud. Apotek och butiker specialiserade på hudvård har utbildad personal du kan fråga om hjälp för att du ska få precis rätt produkt för dig.