Är du en av de få som inte har provat på att spela padel än? Då bör du testa. Padel har idag gått och blivit […]
Blog
Variation i styrketräningen
Den som styrketränar gör klokt i att inte fastna i samma mönster och rutiner. Särskilt om man tränar på motionsnivå och främst vill skaffa sig en bra
5 myter kring mat då man tränar
Förlorar man muskler om man inte äter direkt efter träning? Är kaffe dåligt för träningsresultaten? Måste man dricka proteinrika produkter? Det finns
Intervaller på ett löpband
Den som snabbt vill öka sin kondition, bör hänge sig åt intervaller. Kortfattat innebär detta att man tränar hårt under korta intervaller under olika
Boosta muskelbyggandet
Vill du bygga muskler krävs det mat för att åstadkomma detta. Det säger sig självt, att det behövs byggmaterial för att bygga någonting. Men maten är
Träna hårt eller länge
Om vi människor hade obegränsat med energi och minimalt behov av att vila, skulle det vara effektivast att alltid träna så hårt och också länge som mö
Vilka är de bästa frukterna vid träning?
Det diskuteras ofta på olika hälsoforum och i hälsotidningar om frukt ska ses som godis eller som någonting hälsosammare. Det korta svaret hos alla ex
Träning i coronatider
Något som är väldigt viktigt för hälsan är att motionera regelbundet. Det gör att kroppen känns piggare, att hjärtat får jobba och att lungorna får […]
Äta efter träning
Det sägs att det finns ett ”fönster” efter ett träningspass då det lönar sig extra, att äta särskilt proteiner. Det finns idag en hel industri som rik
Jobba med sport och hälsa
Tänk att få träna och leva hälsosamt på arbetstid – en dröm för många. Om ditt stora intresse är sport och hälsa finns det flera […]